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脾胃吃伤怎么办?药补不如食补,食补不如……

时间:2017-06-27 11:19 来源:http://rasnet.org 作者:admin

   脾胃吃伤怎么办?药补不如食补,食补不如……-搜狐健康

脾胃吃伤怎么办?药补不如食补,食补不如……-搜狐健康

来源:搜狐网 更新时间:-- :: 分类:健康 关键词:食补,脾胃

  春节热热闹闹地过了,

  假期连续大鱼大肉的,

  ——您的肠胃还好吗?

  假期后怎样让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整?专家有话说。

  中医认为脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,胃主受纳腐熟水谷,脾主运化水谷精微。并有“内伤脾胃,百病由生”之说。明代著名医学家张景岳说:“胃为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先之说。”

  

  脾胃不好有哪些表现

  消瘦、肥胖、胃胀、

  胃痛、恶心呕吐、

  腹泻、便秘、

  唇色淡白无华、

  脸色发黄、

  睡觉易流口水。

  脾胃不好是怎样造成的

  1、先天不足

  2、感受外邪

  3、情志所伤

  健脾的穴位按摩方法

  摩腹

  选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松。以单手或双手在脐周做顺时针或逆时针的环形抚摸,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向,绕脐揉腹次,再逆时针方向按揉次。按揉时,用力要适度,精神集中,呼吸自然,持之以恒,以腹部发热为度。

  

  按揉中脘、天枢、 气海、关元

  中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。脾的募穴,八会穴之腑会,缅甸迪威娱乐

  天枢:天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧2寸处,肚脐向左右三指宽处。

  气海:在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。肓的原穴。

  关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。小肠的募穴。

  

  按揉足三里

  足三里属足阳明胃经穴。在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足阳明胃经的合穴,胃的下合穴。以按揉部位微微发热为度。

  

  5岁以下的孩子可以采用捏脊方法

  小孩俯卧于床上,背部保持平直、放松。 捏脊的人站在后方,用两手的拇指与食指、中指相对,向上捏起骶尾骨处皮肤,两手交替向上捻动,沿脊柱两侧向上边捏边捻边放,一直到颈部为一遍,重复以上操作3遍,第4遍时每捏3下将背部皮肤向上提一次。

  

  春季养生重“神补”

  浙江省中山医院的连建伟教授说:在门诊当中,我发现,很多人尤其是年轻人,平时不好好保养,像三餐不定时,睡觉不按点,结果一有病就指望吃药。

  “我认为,与其有了病来吃药,还不如平时调整好自己的心态,选择健康的生活方式,疾病自然就能远离你。诸葛亮的《诫子书》中有这么一句,‘夫君子之行,静以养生,俭以养德。非淡泊无以明志,非宁静无以致远’。养生之道,药补不如食补,食补不如神补。神,就是精气神,最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性,心灵不健康,吃什么都没有用。”

  谈到连建伟,认识他的人,熟悉他的人,都说他“太忙”。但不论有多忙,连建伟脸上总带着笑容,这都归功于他自己总结的字养生格言:“少欲知足、随缘度日、清净放下、老实念书。”

  这个字,看似很平淡,但看易实难,需要每个人自己努力去做到。这个字主要治心,心主神明,神定则气闲,“清净放下”,放得下是心宽,心宽则天地宽,多读书,养心,乃百病消散。

  补气健脾可食补

  

  山药

  健脾补气,止泻,连教授推荐河南焦作的淮山药。

  吃法:洗干净,放在饭上蒸蒸,一天克。

  

  白扁豆

  连教授说,白扁豆被称为“脾之果”,具有健脾补气、止泻祛湿之功效。对女性来说,还可以治白带。

  吃法:炒着吃,每天克。

  

  芡实

  健脾补肾,对脾胃虚、大便稀的,可以健脾、止泻,增强营养吸收。

  吃法:用于熬粥、制作汤羹,缅甸迪威娱乐,用量一天克。

  

  鲫鱼

  补脾、温胃。

  吃法:红烧、烧汤都可以,一次吃半斤左右。

  

  薏米仁

  适于湿气重、舌苔厚,以祛湿为主,健脾。

  吃法:薏米仁与红枣加水煮汤,每次克。

  

  白术

  有助于健脾补气,白术是浙江地区的地道药材,主产在临安市於潜镇。

  吃法:煎汤吃,每次6克。

  

  鸡内金

  有助于消化,化解胆肾结石。

  吃法一:鸡内金烘干,碾成粉,直接吞服。

  吃法二:煎服。每次6克。

  

  大红枣

  每天吃7~颗。

  来源:浙江省中山医院


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